前段时间发了JJ Virgin的一个访谈，关于👩中年女性抗衰，大家还蛮感兴趣的，于是我去扒了一下她的频道，总结了她的抗衰方法[拔草R]
JJ Virgin是我最近发现的一个宝藏博主，她是认证营养专家、健身名人堂成员、畅销书作家。[向右R]主张“强大衰老”（Powerful Aging），提倡用功能性训练、精准营养和生物同质激素替代疗法（BHRT）对抗更年期挑战。
她已经62岁，但肌肉结实💪精神饱满。其实单看脸的话，还是有很多皱纹，但整个人精力充沛，一点不像花甲之年的人。
我觉得“精气神儿”非常影响对一个人衰老程度的判断。而“精气神儿”就是一股“能量”[火R]随着年龄增长，身体机能下降，产生“能量”的能力也会下降⬇️
从细胞层面讲，给身体供能的是线粒体🧬所以能保护线粒体的物质，就会让我们更有劲儿❗️
辅酶Q10是我总结了这么多笔记之后，个人被种草，而且越来越喜欢的一款补剂。因为它很高效1️⃣方面可以给线粒体供能，2️⃣方面，可以抗氧化，减少对线粒体的损伤。
辅酶Q10是一种脂溶性营养素💊所以要随餐或者饭后吃，确保有油脂促进吸收，但现在有一种——胶束技术，可以把原本不溶于水的辅酶Q10转化为可溶于水💦这样就不用担心吃进去但没吸收的情况了。
诺惠辅酶Q10就应用了这个专利胶束技术，它每一粒的含量是45mg，吸收率可以高达3.1倍。而且它有蓝帽子认证，经过严格审查的产品，吃起来也更放心❤️
抗衰的路上，我们关心的不再是一条皱纹、一根白发，而是整体的状态👩就像梅耶马斯克，虽然脸上有皱纹，头发也是花白，但就是给人健康充盈的“年轻感”。这样的衰老不焦虑，更积极！才是我们追求的Powerful Aging💪
