转眼入六月，耗阳时节将至，常备四道补阳汤，护住一家人元气

一晃就要迈入六月，气温节节攀升，昼长夜短、出汗变多，正是人体阳气最易外泄损耗的时候。酷暑耗津液、损阳气，体虚、怕冷、易疲惫的人一到盛夏越发难熬，日常少贪凉、少生冷，多煲四道家常补阳汤，温补不伤燥，全家老小都合适。

1.生姜红枣桂圆汤

生姜温散寒气，红枣、桂圆补气养血。清水下锅慢煮二十分钟，晨起温热饮用，驱散体内积寒，补足脾胃阳气，手脚冰凉、晨起没精神的人多喝。

2.山药枸杞老母鸡汤

老母鸡温补元气，山药健脾固阳，枸杞平补肝肾。小火慢炖一个半小时，少油少盐，补益气血、滋养阳气，体虚乏力、中老年日常调养优选。

3.黄芪茯苓排骨汤

黄芪固表升阳，茯苓祛湿健脾，排骨补充营养。三伏来临前常炖煮，祛湿不伤阴，杜绝湿气困住阳气，改善浑身发沉、困倦嗜睡。

4.黑豆羊肉萝卜汤

羊肉温中补阳，黑豆益肾固本，白萝卜中和燥热避免上火。初夏少量进补，温补肾阳，畏寒怕冷、体虚易感冒人群适宜。

六月养阳重在防耗损，少吃冰饮凉菜，三餐搭配温补汤品，守住一身阳气，安稳度过盛夏。