30岁女子爬楼瘦腿膝盖老成60岁运动是好东西，但要科学。爬楼确实伤膝盖，尤其是下楼梯，膝盖承受的压力是体重的3-4倍。如果想爬楼瘦腿，建议只爬上去，坐电梯下来；同时注意姿势，膝盖对准脚尖，不要内扣。任何运动，适度、科学、量力而行。不要等到膝盖疼了才后悔。希望这位女子能恢复，也提醒所有人：瘦腿重要，膝盖更重要。 30岁女子爬楼瘦腿膝盖老成60岁