情绪的内耗主要是不确定情绪到底怎么回事，怎么解决，以及情绪还将持续多久。
当我们学会自我分析、自我看见，你会发现任何情绪都可以流动和清洁。
当这些情绪可以变成文字、绘画或者艺术作品的时候，这个流程会更加自然，得以升华。