临时更新一期《如何提高学习效率》的内容，因为最近到期末季，很多孩子都在备考✍️
为了给大家助力，所以汇总了Andrew huberman过去关于“如何学习”的三期内容，摘录了一些我认为比较有用的Tips✅
这几个播客确实对我影响很大，因为纠正了我的一个观念👉过去我在大考、重要的比赛、会议前，都会通宵达旦地准备。但事实上，白天记忆的内容，需要通过睡眠💤才能真正刻入记忆。
所以我现在都会都在高强度工作，大脑疲劳的时候，用nsdr小睡一下，醒来复述一下刚才的内容，大概率就已经储存成功了[拳头R]
大家可以去我主页找各种版本的nsdr，我强烈推荐我最近录的那版yoga nidra，在两个平台大家都反馈超好，说很好睡💤
另外，主页还有双耳节拍40hz，原理是👉通过增加神经化学物质来缩短进入专注状态所需的时间。也有很多人边学习边播放，很有用。感兴趣大家也可以去试试❗️
好啦！希望能帮到在备考的大朋友们和小朋友们，考试顺利[合十R]
