早起最好的养生方式，很多人都搞错啦！别一起床就大口喝水、猛运动。中医说“晨起三分钟，决定一整天的气血”，早晨阳气刚生发，经络还在苏醒，这时猛动会刺激血管、消耗阳气。
正确做法是醒后先赖床3分钟。第一步闭眼躺1分钟深呼吸；第二步轻轻转动脖子、手脚；第三步缓缓坐起再静坐会儿，然后慢慢下床。
另外，不同季节起床时间有讲究，夏季天亮早可早起活动，冬季天亮晚别起太早。起床后还能揉揉面部、耳朵等，双手覆肚脐暖身，上完厕所喝杯热水排浊气，再做简单拉伸。坚持这些，身体会越来越好！ 晨起养生禁忌