芒种湿热蒸腾，养生重在祛湿养心、少贪寒凉。饮食清淡多食苦瓜、薏米等苦甘食材，少吃冰饮生冷护脾胃；起居晚睡早起，午时小憩一刻钟补心气，空调控温 26℃以上，避免冷风直吹；平日少烦躁、静心安神，适度轻运动，安然度过黄梅时节。