一个人有两个通道，至少要保持一个——一个是跟人打交道，一个是读书。武志红说。
他说这两个通道能保证心是敞开的，能跟这个世界有交流。如果既不能跟人打交道，又不爱读书，那这一生会非常艰难。
反过来，如果不太会读书，但跟人打交道很在行，一样能活得不错。但如果跟人打交道很困难，书可以救命。
这个分类一针见血。现代社会很多人陷入一种状态——既没有高质量的社交关系，也没有深度阅读的习惯。每天刷短视频、逛社交媒体，看起来是在"跟人交流"和"获取信息"，但其实是三手的社交和碎片化的信息，两边都不靠。
真正有效的社交，是面对面的、有深度的对话。真正有效的阅读，是沉浸式的、系统性的思考。这两样东西有一个在，人的精神世界就不会崩塌。
武志红作为心理学家，把这两样东西放在同一个高度，说明它们对人的心理健康同样重要。一个从来不跟人深度交流的人，内心是封闭的。一个从来不读书的人，思考是肤浅的。两个都不做，精神上就容易出问题。
如果你社恐，那就读书。如果你不爱读书，那就多交几个真朋友。起码占一个。