芒种祛湿，不用熬汤煮药！上班族宝妈记住这3个小动作！

雨锌姐姐说个真事：昨天有个宝妈跟我吐槽，说最近浑身像灌了铅，早上起不来，大便粘马桶，脸上油腻腻。我说你这是芒种湿气“上头”了。她愁：哪有时间煮红豆薏米水啊？

别急！湿气重不一定非要喝汤药。雨锌姐姐教你3个“碎片化”祛湿法，上班、带娃间隙就能做。

第一个动作：拍打肘窝（祛湿又清心）

《黄帝内经》讲“心肺有邪，其气留于两肘”。肘窝是心经、肺经经过的地方，湿气容易堵在这儿。每天上午9-11点（脾经当令），空心掌拍打左右肘窝各50下，拍到微微发热。坚持一周，舌苔会变薄。

第二个动作：按揉承山穴（人体“祛湿开关”）

承山穴在小腿后面正中，踮脚尖时小腿肚子肌肉下的尖角凹陷处。它是膀胱经上的重要穴位，能化湿利水。上班坐累了，用笔帽或大拇指按揉3分钟，感觉酸胀就行。寒湿体质（怕冷、大便稀）按到发热；湿热体质（怕热、长痘）轻轻按。

第三个动作：推脾经（坐着就能做）

脾经在小腿内侧胫骨后缘。从内踝尖向上，用掌根或拇指推按到膝盖下方，左右腿各推30次。早晚各一遍，尤其是午饭后半小时推一推，助消化、防湿困。宝妈哄睡孩子时顺手就推了。

最后记住两句话： 空调别开太低，风扇别对着头吹；冰西瓜、奶茶先放一放，换成温热的陈皮茯苓茶（陈皮3克+茯苓5克泡水）。

芒种这15天把湿气清一清，整个夏天都清爽。你最近有湿气重的感觉吗？在评论区告诉雨锌姐姐～

免责声明：本文为中医健康知识科普，仅供参考，不构成医疗建议。身体不适请及时就医。去湿气妙招 祛湿养生秘诀 祛湿养生攻略 薏米排湿汤