不用这么吃，一个月也能瘦十四斤。
办法是：
（1）早餐不吃（如果受不了就只喝200毫升牛奶，一个鸡蛋）
（2）午餐随意吃。但餐后要散步一小时。
（3）晚餐不吃主食，只吃副食和白开水。
这样坚持一个月，至少瘦十斤。
坚持一年，体重可维持在108斤左右。同时，血糖，血脂的指标也都很漂亮。
不用这么吃，一个月也能瘦十四斤。
办法是：
（1）早餐不吃（如果受不了就只喝200毫升牛奶，一个鸡蛋）
（2）午餐随意吃。但餐后要散步一小时。
（3）晚餐不吃主食，只吃副食和白开水。
这样坚持一个月，至少瘦十斤。
坚持一年，体重可维持在108斤左右。同时，血糖，血脂的指标也都很漂亮。
