今天上称：55.1KG

过年的时候最重试过62.4KG，不知不觉减了快15斤。

从3月开始和朋友们一起健康减脂，大家都减了15-20斤。其实没有太刻意节食和加大运动，只是调整了一下饮食结构，改变饮食习惯，然后像之前一样，维持每周四次晨跑，再加2-3次的在家壶铃哑铃，周末就是和孩子们去骑行或者徒步。

我发现生理期来前的一周，体重就会卡住，而且特别嘴馋想吃东西，我也没有控制，想吃就吃，我自己给自己心理暗示：体重没掉，就是在消耗内脏脂肪只要一过了生理期，体重就会咔咔立刻往下掉，应该是激素在影响。

这两个月下来，感觉对身体的掌控感变强了，人也变轻盈了，更不像之前减肥会焦虑，当我不盯着体重的时候，反而体重下来了，这是超出预期的结果