会形成小肚子
其实都是“惯”出来的
• 内脏脂肪：“隐形杀手”
原因：长期高糖、高精制碳水、反式脂肪、久坐不动、长期熬夜、酗酒•••••
表现：苹果型身材，上腹部硬如充气皮球、平躺时腹部仍凸起，按压无褶皱，难以捏起脂肪层、易疲劳、饭后困倦、饿得快。
•皮下脂肪：“颜值杀手”
原因：摄入>消耗，代谢低下、肌肉量少、易胖体表现：梨型身材，下腹松软下垂、能轻松捏起2cm以上脂肪层，摇晃有“波浪感”、手脚冰凉。过量皮下脂肪可能转化为内脏脂肪。