提升能量有很多种方法，今天分享一个很简单很实用的方法。

去把自己沉浸在一个很简单的事情里面去。

比如，用心的去读一本书。

把整个人的状态调整到完全沉浸其中。

在这个过程中不看手机，不接电话，用心去领悟书中的每一行字，每一句话。

专注的去做这件事，把这件事当做是一种享受。

这个时候，你会感觉自己的能量在一点一点的回来。

这个就是沉浸式做一件事。

就算你不能做到，那就去在同一个时间只做一件事。

比如，吃饭的时候别去玩手机，只感受饭香。

比如，洗澡的时候，去感受每一滴水落到你肌肤上的感觉。

比如，骂老公的时候，就别连带孩子一起骂。