今天是6月8号，南昌降温了，昨天最高气温35度，今天最高温度只有23度，颇有一点凉意。

刚刚凌晨看了一场球友谊赛，摩洛哥对陣挪威，非常精彩，看着真过瘾。

也许是过于兴奋的原因，一点困意都没有。

于是，去抚河赣江公园溜达一下。

现在上年纪了，胆子越来越小，不敢剧烈运动，早上出去就是呼吸一下新鲜空气，活动一下老胳膊老腿，沿着抚河边超慢跑30分钟。

我把这种运动叫做“乌龟跑”，跑起来不喘气，人不感觉到累，更主要就是不会伤膝关节，很适合我们老年人。

你别小看这30分钟活动，微微的出一身汗，人浑身特别轻松，相当的舒畅。

在回家的路上，又遇到了徐大妈。

她今年82岁，我们已经认识很多年了，每次运动完见到她，都要唠嗑一阵。

小王，今天这么早运动就结束了？

是啊，向您学习，您老这么大年纪还每天坚持锻炼，你看看多棒啊！腿还能放的那么高，我都够不着，做不来。

她每天练习太极之前，都要压压腿，功夫相当了得，柔韧性特别好，一般的年轻小伙子根本都做不到。

她曾告诉我，她晨练运动快30年，风雨无阻，每天雷打不动，原先是一个“药罐子”，现在一年都难得一次感冒。

老人满头银发，聊起天来中气是那么足，满面红光，我打心底里佩服。

这就是坚持的力量啊！