我国重点城市的海拔高度，一般说来海拔每升1000米，气压降约12%、含氧量降约10%。

小于500米的平原、沿海，氧气足、气压稳，心肺负担小，适合老人、心血管病人。代表城市如北上广等。

500米至1000米的盆地，兼顾氧气与凉爽，温差适中、少酷暑，负氧离子高于平原。代表城市成都（506m）、西安（397m）。

100米至1500米的高原，四季如春、夏无酷暑、冬无严寒；轻微低氧激活细胞、改善代谢；负氧离子密集，利于呼吸与心脑血管健康。代表城市昆明（1891m，略高）、贵阳（1071m）、大理（1976m）。

1500米至2500米的高原，气候干爽、避暑极佳，睡眠质量好。代表城市西宁（2261m）、丽江（2418m）。

大于2500米，空气极洁净、星空绝美。氧气不足（拉萨含氧量约平原75%），长期居住易加重心肺负担、血液黏稠度上升，高血压风险升高；老人/心肺病人不宜久居。

高海拔城市：拉萨、西宁、昆明、银川、贵阳、呼和浩特、兰州、乌鲁木齐、太原。

中海拔城市：成都、西安、重庆、长春、哈尔滨、郑州。

低海拔城市：大连、福州、石家庄、青岛、南宁、厦门、济南、南昌、长沙、杭州、沈阳、北京、合肥、武汉、海口、广州、上海、天津。