前段时间的日本旅行，本人的体重不仅没怎么增长，反而偷偷掉秤！总结秘诀就是：
1️⃣可以放开吃，但优选烤肉、海鲜等蛋白质含量高的食物。
2️⃣少食多餐，拒绝报复性进食❌千万不要抱着出来旅游了就不减肥了的心态❕（旅游期间应该将减肥心态调整在维持心态）
3️⃣能步行就不要坐车～本人靠这样的有氧方式反而瘦了一点。
4️⃣多喝黑咖刮油/多泡澡促进代🦀！
祝大家越玩越瘦！！！！