戒碳水算啥？还有天天猛猛跑步，恨不得一天瘦一斤的人

各种减肥过猛送进医院的案例，去搜一下，大把的。

如果连健康都没有，那减肥还有何用呢？

好的减肥方式，应该是渐进的，不能损害身体的。

我一开始就看“河大基础医院丁勇”账号，作为一个营养师，我相信他给出的减肥意见是比较好的。

三餐按时吃，尽量少摄入精米精面，多摄入肉蛋奶，早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。

就这样再每天在外面走两步，自然瘦下来

小结：减肥要科学，不要损害自己的健康！