芒种习俗趣事与养生（四）。常言道：“苦夏食苦夏不苦”。在饮食方面，芒种时节，我们需饮食清淡，少吃油腻食物，可多吃苦瓜、莴笋等苦味食物。可以在湿热的早期通过食疗的方法来祛除体内的湿热：如果你常感到口中黏腻、舌苔不厚但是黏多或口气重时，可以多吃香菜、芹菜等气味芬芳的蔬菜；如果你舌苔较厚腻，食欲不振时，可以食用“三豆粥”，即白扁豆、赤小豆、绿豆等分煮粥；或者是“二米饮”，即稻米和薏仁米等分煮粥，二者均有着健脾利湿的作用，是芒种时节乃至整个夏季不错的粥品。 芒种时节湿热的气候易于传染病的流行，也被称为“百毒之月”。对此，我们可以在饮食上多吃葱、姜、蒜，或者早晚常用凉的淡盐水漱口和清洗鼻腔，这样可以在一定程度上减少细菌滋生，保护人体不被感染。