今天分享一套我很喜欢的广式三餐。
说实话，很多人一听“养生餐”，就觉得一定很寡淡。
但广式吃法真的不一样，做得好，既有味道，又舒服，还不会太负担。

早餐
早餐我一般会吃得比较稳一点。
比如一杯无糖豆浆，配一个鸡蛋，再来点全麦面包、红薯或者玉米，最后加个水果。
这样吃完，上午基本不会饿得很快，状态也比较好。

午餐
午餐我会吃得丰富一些。
清蒸鱼、白切鸡、虾仁、瘦肉这些都可以，主食配点糙米饭或者杂粮饭，再来一盘青菜和一碗清汤。
这样吃着有满足感，但不会觉得撑。

晚餐
晚餐就尽量简单一点。
一碗粥、一点豆腐或者鱼片，再配蒸南瓜、焯青菜、凉拌菜。
少油少盐，吃到七分饱就差不多了，晚上身体也会轻松一些。

为什么这种吃法不容易胖？
因为它有几个好处：

蛋白质够，比较顶饿
主食不乱吃，热量更容易控制
蔬菜多，肠胃也舒服
做法清淡，吃起来没那么重负担
说到底
真正会吃的人，不是啥都不吃，
而是知道什么时间吃什么、怎么搭配更合适。

广式三餐就很适合这样吃，
看着精致，吃着舒服，关键还比较健康。

如果你也喜欢这种家常又养生的三餐，
可以照着试试，真的挺实用。