夏天天气热，这些常识你要有。

天一热，好多人第一反应就是冰箱开着、空调开着，冷饮一杯接一杯。这习惯看起来没什么问题，但中医里有句老话叫"冬吃萝卜夏吃姜"，很多人听过，却不明白为什么夏天反而要吃热的东西。

原因其实不复杂。夏季阳气往外走，体表是热的，但肠胃里头反而是偏虚寒的状态。这时候灌一肚子冷饮，胃受不了，轻则腹痛腹泻，重则胃痉挛。真正解暑的是凉茶，不是冰饮料，这两样差得远。

夏天出汗多，人会感到烦躁、睡不踏实，很多人以为是上火，其实不一定。气阴两虚也会有这个表现，这时候用生脉饮比较对症，尤其是出汗后心慌或者睡醒心慌的情况，选人参版或者红参版效果更好一些。

广东一带每年芒种前后，雨水多、湿气重，很多人会出现头昏沉、不想吃饭甚至恶心的感觉，这是暑湿的典型反应。藿香正气水或者正气颗粒，家里备着是很有必要的。

说到夏季祛寒治病，中医还有一个做法叫冬病夏治。依据来自《黄帝内经》里"春夏养阳"的理念，三伏天阳气最盛，正是驱散体内寒邪的好时机。

清康熙三十四年，医学家张璐在著作《张氏医通》里详细记录了一种贴敷方法，用白芥子、细辛、甘遂等药材研粉，以姜汁调和后贴在肺俞、膏肓等穴位上，专门针对寒性哮喘和慢性支气管炎，这就是后来三伏贴的原型。

这个方子流传了三百多年，现在每逢入伏，北京中医医院、中国中医科学院广安门医院等地都会开诊，来贴的人排起长队。

空调吹多了颈肩发僵、腰酸背痛，很多人第一反应是肾虚，其实寒湿入体的可能性更大。这种情况喝点生姜红糖水，暖一暖比吃补肾药管用。体质弱的孩子晚上吹空调，最好穿上长袖长裤，不然寒气从毛孔进去，鼻炎和感冒都容易找上门。

夏天胃口差、不想吃肉是正常的，不用强撑着吃。立秋之后阳气开始收，食欲自然会回来。这段时间吃粥喝汤最合适，玉米汤、红薯粥，清淡又养胃，孩子接受度也高。