不用油炸也能吃炸鸡了
减脂期姐妹们的福音
少油低卡🍗

❤️制作：
1️⃣鸡腿洗干净，用叉子扎孔，方便入味
2️⃣两勺料酒➕两勺生抽➕半勺老抽➕两勺蚝油➕一勺黑胡椒碎➕适量盐➕牛奶没过鸡腿，盖上保鲜膜腌制5小时，或者腌制入味
3️⃣炸鸡粉：½面粉➕½玉米淀粉➕五香粉➕黑胡椒碎➕椒盐
4️⃣先裹一层蛋液，再裹上面粉，抖掉多余的面粉，放入空气炸锅静置10分钟返渗
5️⃣有白面的地方稍微刷点橄榄油
6️⃣180度烤30分钟，中间注意翻面

烤好后鲜嫩多汁，沾着番茄酱，或者辣椒面真的太绝了