低脂又营养的减脂餐，5分钟做好一道菜

比肉还好吃

❤️食材：西蓝花🥦/香菇/蒜末

♨️制作：
1️⃣西蓝花🥦掰成小块，清水中加盐浸泡10分钟
2️⃣水烧开➕油➕盐焯水，煮熟西蓝花
3️⃣锅中一点油，蒜末炒香，加香菇翻炒，可以加点清水加速炒软，加入煮熟的西蓝花翻炒
4️⃣一小勺盐➕一勺蚝油➕一点黑胡椒，翻炒出锅