微博辟谣【脂肪是从肺排出的，所以增加呼吸频率就能瘦？5 个关于脂肪的流言别再信了！】别再被网红减脂误区误导啦！脂肪是人体必需营养素，能供能、保护脏器、维持内分泌，并非一无是处。当摄入能量大于消耗，多余热量就会转化为脂肪堆积在腰腹、四肢等处。脂肪经氧化分解为二氧化碳和水，分别随呼吸、尿液排出，出汗只是身体散热，和燃脂无关。网传的①加快呼吸减肥②先排水再减脂③进食顺序决定代谢④运动 20 分钟后才燃脂⑤只靠燃脂心率瘦身等说法全都不科学。真正有效的减脂，核心是控制饮食搭配规律有氧运动，制造合理热量缺口哦。5个关于脂肪的流言别再信了！