宗萨仁波切说：“让你生气的﹣-"是你内心的执着"，如果你没有任何执着；那个人做任何事情也不会激怒你。并不是现象困住了你，"困住你的"-﹣是对现象的执着。”

其实，生气了，你仔细观察一下自己，是自己的念头让你生气。
外面的人和事，给了你生气的因。
你却把此假相落在念头上。
当你回想让你生气的人和事时，此刻念头具有负面情绪和能量，马上让你吸收负能量，而变得生气上火。
这就是为何事情过去了，你还会生气。是因为，执着那个生气的念头，而无法释怀，心中有怨气而堆积。
所以转化念头，你才会放过自己。
放过自己，就是放生。