饭后百步走，并非人人适合；有两类人，必须要注意

民间养生经验常说：“饭后百步走，活到九十九”，流传已久。但是，这话并不适合所有中老年人。

刚吃完饭，肠胃处于消化状态，如果有心脑血管问题，以及体质偏弱的人群，立刻散步会增加身体负担，影响血液供给。建议：饭后先静坐休息20分钟，再缓慢散步。

养生讲究因人而异，不要盲目跟风，一味遵从老说法。根据自身情况调整习惯，才是稳妥的健康养生方式。