人一辈子，
要想不得病，
你必须得有这个本事：
无论遇到多大的失败或挫折，
你都能把自己哄高兴。
世界可能是冰冷的，
但内心一定要是炽热的；
天空可能是黑暗的，
但心底一定要是光亮的。

很多人总觉得，生病是饮食、作息和环境造成的，却忽略了情绪才是身体最大的病根。长期的生气、憋屈、焦虑、钻牛角尖，所有压抑下来的坏情绪，最终都会化作结节、炎症和慢性病，一点点蚕食健康。医学上早就证实，七成以上的身体病症，都和长期负面情绪脱不开关系。

生活从来不会一帆风顺，失业破产、人情辜负、家庭矛盾、旁人非议，随时都可能击溃人的心理防线。有的人遭遇打击后，整日郁郁寡欢，反复回想过往的委屈，跟自己较劲，最后身体率先垮掉。而懂得自我开解的人，看似是放过了烦恼，实则是守护了自己的健康。

哄自己开心，不是逃避现实，而是最高级的自愈能力。不纠结已经发生的错事，不纠结他人的评价，不拿别人的错误惩罚自己。难过的时候停下来安抚情绪，疲惫的时候允许自己短暂懈怠，不让怨气在心底扎根。外界的风雨我们无法掌控，但内心的开关永远握在自己手里。

炽热的心，可以抵御世事寒凉；心底的光亮，能够驱散所有阴霾。好好调节情绪，学会与自己和解，才是性价比最高的养生方式。比起昂贵的保健品，乐观豁达的心态，才是一生最好的良药。