想保持快乐的心情，得从多方面入手。首先要加强自我修养，做个平和善良、善解人意的人，这样更容易发现生活美好。
培养兴趣爱好也很关键，多做喜欢的事，快乐源泉这不就来了嘛。每天列3项5 - 10分钟能完成的小事，像整理桌面、读5页书，完成后那“成就感”爆棚，多巴胺蹭蹭分泌。
要是有不良情绪，别憋着，出去晒晒太阳、散散步、运动15分钟，血清素水平一提升，心情立马就好。还有刻意练习深呼吸，拉长呼气时间，激活副交感神经，也能让自己迅速平静快乐起来。