今天总算把篮球打了。早上打的，没去球馆。今天气温还行，不算热，早上20°。

最近因为玩ai，耽误了打球。天热如果错过早晨，就懒得去打。虽然球馆办卡了，但来回路途时间长，比较耽误时间，所以还是没去。

回头要坚持一周至少打两次。

打球频率降低，明显感到体质下降。今天打了2小时，到后来小腿就有点抽筋。肌肉流失缺少力量了。

中午去吃了不少肉和鸡蛋还有豆制品。运动过，多吃点蛋白质，把肌肉长回来。

打球少了，球性也变差了。上篮老是不进，气死个人。之前几乎都是百分百的，不存在上篮不进。然后中投也不行，也老是不进。之前两米之内是随便进的。拳不离手，真的没错。不过打到后来还是差不多恢复了。