当你觉得人生很down时，先停下
不用逼迫自己振作
也不必反复追问人生的价值
先把日常小事做好：
规律饮食、补充水分、享受阳光、保证睡眠
用热水舒缓身心，放下电子设备，和他人多说说话
身心透支会慢慢丧失感知力
所有情绪低落，都在告诉你：记得好好照顾自己!