照，似明镜映景，万象浮现，不执不取，不拒不留。
杂念纷至、肢体酸涩本是寻常，不必强行清扫心绪，亦不必苛责身形不稳，仅仅安然看见一切显现，便是观照本貌。
瑜伽与观照本自相通，肢体舒展，实为向内观心的载体。
静坐时万千思绪浮沉，以呼吸为锚，静观念头自生自灭；站立体式里躯体摇晃紧绷，如实感知肌理的酸胀，随气息缓缓松释。
不追逐标准完美的体态，借身体细微的感知，照见内心的躁动与紧绷。
湖山为外境道场，一呼一吸、一伸一展，皆是向内观照的修行。
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