"三伏热不热，就看四月廿五"，今日四月廿五，今年夏天会是史上最热夏天吗？

这句老话在民间流传已久，说的是农历四月廿五这天的天气，往往能预示着接下来三伏天的冷热走势。晴热则伏天酷烈，阴雨则伏天相对凉爽。

祖先们没有气象仪器，靠的就是这种代代相传的观察经验，把天地变化凝练成几句朗朗上口的农谚，传了几百年。不过今年的情况，光靠农谚可能说不清楚，因为背后有一个更大的气候推手正在悄悄发力，那就是厄尔尼诺。

赤道中东太平洋的海温从2026年初开始明显回升。此前从2025年底持续的拉尼娜状态，在2026年2月正式宣告结束，太平洋开始向暖相位转变。

国家气候中心据此预测，2026年5月将进入厄尔尼诺状态，夏秋季可能形成一次中等及以上强度事件，影响至少持续到年底。消息一出，"史上最热夏天"的说法迅速在网络上发酵，让不少人心里打起了鼓。

中国科学院大气物理研究所研究员郑飞对此给出了更具体的判断。郑飞表示，该所预测发生中等强度厄尔尼诺的可能性最高，概率超过七成，而发展为超强厄尔尼诺的概率只有一成左右，"140年来最强厄尔尼诺"的说法目前言之过早。

中国气象局也专门作出回应，明确表示今年夏季属于"阶段性偏热、高温天气偏多"，尤其南方地区和新疆更为明显，但并非人们担心的那种全季持续极端高温的灾难性局面。

从区域来看，今年夏季的影响并不是均匀分布的。华北、华东北部、华中北部等地在初夏阶段高温热浪会比较突出，而华东南部、华中南部和西南地区东部则在盛夏期间面临高温伏旱的风险相对更大。

降水方面，长江以南和东北、华北降水有所增多，但长江中游一带反而可能偏少。台风方面，今年预计个数偏多、强度偏强，不排除有台风北上登陆的可能。

再回头看那句"四月廿五热似火，三伏天里热得哭"，倒也不是完全没有道理。农谚诞生于几千年的农耕实践，是无数个普通人用亲身经历换来的朴素判断。

二十四节气被称为"中国的第五大发明"，并非浪得虚名。2016年，联合国教科文组织将二十四节气正式列入人类非物质文化遗产代表作名录，认可的正是这套观天察地、认知自然的时间知识体系。

眼下夏至将近，不管今年三伏天最终热到什么程度，有几件事是确定的：老人、孕妇、儿童和长期户外劳作的人，要尽量避开高温时段出行，及时补充水分和盐分。

剩菜剩饭2小时内要冷藏，再次食用前要加热到70摄氏度以上；室内空调温度建议保持在26至28摄氏度，室内外温差过大容易让身体一时适应不过来。今年的夏天，热是大概率的，但"史上最热"这个帽子，目前还戴不上去。