有部分牛奶升糖快，这需要你去筛选，
看配料表里只有生牛乳那种不升糖，也可以买生牛奶自己熬着喝，
喝牛奶吃鸡蛋，提供优质蛋白不还升糖。
平时也可以来点辅助运动降糖，饭后半小时可以走走路，快走20-30分钟，
再来几组深蹲，
出出汗，降降血糖。
只要运动，都比吃完饭刷手机看电视强的多得多。
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平时也可以来点辅助运动降糖，饭后半小时可以走走路，快走20-30分钟，
再来几组深蹲，
出出汗，降降血糖。
只要运动，都比吃完饭刷手机看电视强的多得多。
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