长期熬夜刷题、高强度用脑，不少同学出现头晕健忘、精神萎靡、失眠乏力等问题。从中医角度来说，过度思虑易耗伤心脾气血，分享一套食补+穴位温和调理方案，帮大家慢慢恢复状态👇

🥣【食补养气血，简单易做】▪️桂圆莲子红枣汤：补益心脾、养血安神，改善多梦健忘▪️山药小米粥：健脾益气，缓解浑身乏力、胃口不佳▪️西洋参枸杞茶：清脑提神，改善头沉头晕、心烦口干小贴士：少吃生冷油腻，三餐规律，别暴饮暴食哦

👐【居家按穴位，随时舒缓】手法：拇指轻按，每穴1-2分钟，酸胀感最佳🔹百会穴：头顶正中，醒脑缓头晕、提精神🔹神门穴：手腕内侧，宁心安神，改善失眠多梦🔹足三里：小腿外侧，补足气血、强健脾胃🔹太阳穴：两侧额头，疏通经络，缓解头胀头痛

💡小提醒逐步调整作息，别昼夜颠倒；多走动拉伸，让大脑和身体好好放空休息～愿所有考生卸下疲惫，轻松开启新篇章✨2026高考收官日