最伤胃的8个饮食习惯:

1.吃的太多:若是吃过量或是吃太饱，只会让身体的机能超过负荷，造成一系列的健康问题。

2.吃的太晚:食物在胃中完全消化需3~4个小时，晚饭吃得太晚，睡觉过程中胃内容物没有完全被消化，久而久之可诱发胰腺炎、食道炎以及反流性胃炎，甚至增加患胃癌和胰腺癌风险。

3.吃的太咸:长期吃太咸的食物容易出现钠水潴留，导致升高血压、动脉粥样硬化等，所以尽量避免高盐饮食。

4.吃的太辣:长期的吃辣椒会引发胃病，都知道经常的吃辣椒对胃是有很大的刺激，所以，经常吃辣的，会有引发胃炎、腹泻的情况，所以在平时可以少吃辣的就尽量少吃，因为经常的吃辣椒对身体会造成比较大的危害。

5.吃的太凉:人体脾胃的特性是“脾喜燥不喜湿”“胃喜温不喜凉”，多喝冷饮或是吃其他冰冻食物会加重体内寒湿，对脾胃伤害很大。

6.吃的太快:吃得太快，咀嚼就不够充分，食物不能完全的切割好，不能充分的和消化液进行融合，增加胃肠道的负担，影响胃肠道的功能，消化功能就会受到影响，引起营养物质吸收不良。

7.吃的太烫:太烫的食物会对咽喉、食管、胃部的粘膜造成损害，如果患者长期吃太烫的食物，机体反复修复，就会出现功能的紊乱，从而引起食管癌等不良后果。

8.吸烟酗酒:吸烟酗酒会增加消化系统疾病、循环系统疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病和代谢性疾病等各种疾病的发病风险，增加癌症的发病率。