坐着也可以垫脚尖！老话讲，人老先老腿，腿脚有劲、循环顺畅。

如果经常锻炼腿脚，全身都受益！

踮脚是不错的有氧运动，能促进下肢血液回流，锻炼屈肌，还能帮助补肾。

好多人以为踮脚尖就是站着，其实坐着也可以，看这个图片坐姿。

坐在椅子上，两脚并立，抓牢椅子靠背，以脚尖为支撑点，一上一下地抬起脚跟然后落下再来一遍。

一天做个4~8次，如果觉得坐在椅子上不合适，也可以两手撑住墙壁来做。这样可以有效地增强小腿的肌肉力量。

俗话说，人老先老腿，从垫脚尖开始练起，别忘了，坐着也可以练习。

你们平时久坐腿胀，会抽空踮踮脚活动腿脚吗？