简单又好吃
低脂优质碳水➕蛋白质➕蔬菜
这也太赞了吧！
你说我减肥还顿顿吃主食？
现在谁减肥不吃主食吖！大家都吃优质碳水啦
我的减脂餐主食吃的是稻院士的M2元气低脂优碳米，拔草它主要是因为它有慢糖低GI米，控糖效果嘎嘎好，其次是因为它还加入了花青素含量很丰富的紫米，我觉得是集营养健康于一身最好的优质碳水了，低GI米+紫米，减脂、抗氧、同时进行，做成好吃的牛肉生菜拌饭，谁能不爱吖！
🗒️食材：【稻院士】M2元气低脂优碳米/煎鸡蛋/牛肉/生菜/海苔碎
👩🏻🍳制作：
1️⃣腌制牛肉：牛肉片➕一勺生抽➕一勺料酒➕半勺玉米淀粉，抓拌均匀腌制20分钟
2️⃣料汁：蒜末➕小米辣➕青辣椒➕热油➕两勺生抽➕一勺蚝油➕半勺白糖
3️⃣准备好所有配菜：生菜切丝，煎鸡蛋，牛肉炒熟
4️⃣蒸好的米饭打底，放上所有配菜，最后淋上料汁
