芝士菠菜蟹柳卷饼
蒂拜佳0卡棒
最近餐前都习惯先喝一杯蒂拜佳控卡棒
直接加半杯水搅拌均匀就行
甜甜的桃子味 是真的清爽又好喝！
车前子壳遇水会很快膨胀 需要尽快喝完
我最明显的感受是喝完这个饱腹感真的很强
餐前喝真的很明显的抑制食欲 哪怕少吃也不会饿
小小一条热量很低 还有丰富的膳食纤维
可以帮助肠道蠕动 噗噗困难的姐妹可以试试这个！
里面还有藤黄果提取物 可以从源头减少碳水吸收
哪怕偶尔管不住嘴也不用担心体重会反弹啦！
🌯芝士菠菜蟹柳卷饼：
食材：全麦饼/两个鸡蛋/菠菜/蟹柳/芝士片
制作：
1️⃣菠菜焯水捞出切小段
2️⃣两个鸡蛋打散➕盐➕黑胡椒碎
3️⃣锅中喷一点油，放入菠菜铺平
4️⃣倒入蛋液，中小火使蛋液凝固，放蟹柳丝
5️⃣放芝士片，放上全麦饼
6️⃣翻面，对折，切两半
