低卡高纤维高营养
真的超级方便
【家雀】燕麦麸皮，低脂低卡，燕麦麸皮含有丰富的膳食纤维，饱腹感超强，用牛奶冲或者直接用水泡都可以，口感顺滑细腻，几乎没有杂质感，燕麦原本的香气保留的很好，遇水则开，特别方便。
可丽饼
可可粉/香蕉 /鸡蛋/燕麦麸皮/牛奶/酸奶
1️⃣可可粉➕两个鸡蛋➕燕麦麸皮➕牛奶搅拌均匀
2️⃣倒入平底锅中摊成圆饼
3️⃣定型后倒入酸奶，摆上香蕉片，对折回来
4️⃣淋上巧克力酱和坚果碎装饰
牛奶燕麦麸皮粥
燕麦麸皮/牛奶/香蕉/坚果碎/椰子片
1️⃣燕麦麸皮➕牛奶熬制粘稠
2️⃣放香蕉片和坚果碎装扮
这一顿吃完真的能量满满
