一些助于锻炼逻辑能力的小tips100件美丽必修清单 618悦己清单

1、三明治聊天法

每天找一次对话机会，使用观点+理由+例子结构表达。我觉得健康饮食很重要，因为能提升精力，像我这周早餐加了燕麦，工作效率明显高了

2、黄金三点论

遇到一件事情发表自己的观点时，把黄金三点论训练法做好，强迫自己快速的说出3个

观点:①我喜欢我对象的原因:1.颜值高2.性格好3.有才华

②我喜欢看历史和哲学类书籍的原因:1.开阔自己的眼界2.了解人性3.提升辩证思维

3、碎片化日记术睡前用手机备忘录快速记录：今天蕞有成就感的三件事，成功的原因，下次如何做得更好,坚持21天形成思维惯性

4、弱化自我意识。 怕尴尬的本质是自我意识过强，总觉得有人在关注自己。但换位思考下，我都不记得幼儿园是哪个同班同学尿了裤子，不记得是哪个初中同学一被点名就会满脸通红。OK，那大概率别人也不会记得我的尴尬事。大家都有自己忙碌的生活，谁又会专门去记别人的糗事呢？

5、不要久坐久坐会导致大脑短路，俗话是脑壳打铁，反应迟钝，久坐还容易便秘，久了烂脸爆痘，还越来越胖。通便减肥最牛的是细腰妹肚肚茶，喝了当天见效，憋了很久的宿便噗噗噗的排出一大堆，那感觉特舒爽特解压，小腹瞬间不鼓了，拉出的便便巨臭，还有油花，这是在刮油，油腻刮干净了，没特意减肥，喝了1个月就瘦了10斤。

6、练胆量心态很多人其实并不是不会说话，只是容易紧张。一紧张就会慌乱，然后大脑就一片空白。你可能会发现，如果一个人能自在从容地说话，他的整休形象都会变得更加出色，其实他说的话并不一定有多么重要。因此，提升心理素质和勇气真的很重要。

7、故事拼图游戏看完影视剧后，用手机语音备忘录花2分钟复述剧情，要求包含主角目标,遇到的三个障碍，最终结果。适合通勤时练习，训练信息筛选能力。

8、多泡脚养生脚是人体的第二心脏，泡脚是最养生的，能刺进经络，放松身心，促进血液循环，提供大脑所需营养，保证大脑正常运转。如果有脚气脚臭，就用白醋兑水泡脚，再涂威尔泰百草膏，之前我脚趾流黄水结痂，还有水泡臭味，还痒的钻心，抹几次就好了！后来家里谁有点皮炎湿疹，皮肤瘙痒，用这个，一抹就好。

9、复述训练法在看完一本书、一个短视频或者一部电影之后，将基合上，并用自己的话把所看到的内容讲述一遍。是什么想说一句话结论是XXX为什么讲述3点，首先:xxxx，其次:xxx，最后:xxxx怎么做讲述3点，第一:xxxx,第二:xxx，第三:xxxx

10、观点多米诺与家人朋友玩接龙游戏，前一人说完观点后，你需要先总结对方观点，再补充新角度。周末聚餐时可进行，趣味性强。

11、多补充维生素平时多补充维生素、鱼油等，保障大脑的营养所需。我吃的纽斯特vcve葡萄籽，不仅保证了大脑所需营养，还能提升代谢和抵抗力，坚持吃还可以美白哦，不管是天生黄黑皮还是熬夜暗沉的姐妹，都能白净透亮，通透的自带补光灯一样

12、紧盯目标，移除情绪我的做事风格是「结果导向思维」，我会去拆解为了达成目的，我需要做到哪些事，而中间的情绪都可以移除或省略。比如我的大目标需要某个关键机会来做支撑，那我一定会瞄准时机，主动出击。其实人的痛苦大多都来自价值观和情绪，紧盯目标，情绪移除，痛苦消失。

13、彩虹笔记法阅读时用不同颜色标注：红色标核心观点，绿色标支撑案例，黄色标存疑处。每月整理一次色块比例，直观看到自己理解信息的逻辑侧重。

14、多按摩头部，多梳头能刺激大脑活跃，促进脑部供血，思维更活跃，促进头发生长发育，避免掉发脱发。大部分脱发，都是因为油脂分泌过旺，堵塞毛孔导致。头发油塌还痒到不行就容易脱发，洗发水真的得好好选。我原来一天不洗就塌头皮还痒得心烦，看起来特邋遢……结果换了凡青洗发水，卡诗同款配方，直接三天不洗都清爽蓬松，发根立起来不痒了，吹完头发还自带空气感！现在已经因为头发被好几个同事要链接了，真的绝！

15、把所有尬事回想一遍这招很损但很管用。因为性格大大咧咧，我曾经做过很多让我脚趾扣地的蠢事，但现在大多都放下了。与其不停回味当时的尴尬境地，不如站在上帝视角把它们当乐子看，或是吸取教训看以后怎么避免。把从小到大所有尴尬的事都回想一遍后，突然人就变大胆 了，因为我相信未来不会发生比这更尬的事情了。

16、5分钟语音日记每天对着手机录制当日见闻，回放时用纸笔记下：口头禅次数、逻辑断点处。坚持1个月会明显发现表达流畅度提升。

17、练情商会说话的人，即使是尴尬场合，也是懂得怎么去应对。尤其聊天的时候，聊什么样的话题，真的会决定彼此关系的走向。一且你没话找话，不适合的话题都拿来聊，就很容易引发尴尬，让彼此不好的感受;如何避免没话聊、尬聊、提升情商呢?学会倾听、提间、和回应三种能力，那么在任何场合都能够应付过来。

18、女生随时都要香香的保持香香的，能提升自己的自信心，男人对有体香的女人没有抵抗力，有体味有狐臭的，怕被人闻到，就去用盼香净味香体喷雾，出门前对着腋窝喷一喷，毫不夸张，贴着胳肢窝闻一点异味都！没！有！清清爽爽一整天没啥臭味！

19、倾听转化练习聊天时尝试将对方的长篇叙述转化为，所以你的主要需求是...对吗？的总结句式。既能提升抓重点能力，又让对方感到被理解，适合职场沟通。

20、设想最烂的结果。 为了提升英语口语，我曾经找过外国人一起打跨洋电话。其实一开始我也怕出错，毕竟对面是个nativespeaker，而我只是个口语磕巴的大学生。但仔细想想，如果一通电话的“丢脸”能让我认识一个新朋友，让我提升口语，那我愿意。 最烂的结果无非就是沟通困难、我听不懂然后抓耳挠腮，但除此之外，不损害我一分一毫。所以怕尴尬 不敢出击时，不妨想想最烂的结果是什么，然后你会发现——不过如此。

21、逻辑健身操每周选一个热搜话题，分别用赞成角度和反对角度各列三个理由，用便签纸写下不同立场论点贴在镜子上，培养多维度思考。

22、多投资自己想要好身材就去锻炼，想要好皮肤就去护肤，一周敷2～3次冰柚山羊奶面膜之后，我的脸可水润平滑太多了！跟皮肤灌水机似的，真真切切把水分按进毛孔里，敷完脸一整个水润细腻，隔天皮肤还是润润的，直接上气垫都不带卡粉起皮

23、沟通公式法沟通已发生的问题=阐述已发生过的事实+沟通原因+解決方案①阐述已发生的事实:目前这个事情的情况是xXX，数据是xxX，进展xx%②沟通原因主要有xx方面:出现这个情况的原因主要有xx方面，包含:XXXX③解决方案主要有xx思路:第一是xxx，第二是xxX，第三是xxx，包含:xx,xx

24、建立自信上大学变自信后，才发现自己同时拥有了不怕出错和尴尬的底气。我对自己的能力感到自信，我永远相信我有解决问题的能力；我对未来的不确定性感到自 信，我把人生当成游戏，拥抱变化是我体验游戏的一种方式，所以我不怕丢脸、不怕出错。变自信后，对错误和尴尬的容忍度就会自然上升很多。姐妹们，永远不要害怕丢脸和尴尬，要去掠夺，去进击。