高考后的“着陆效应”怎么应对 高考结束，本以为会狂喜，可不少人却陷入“着陆效应”，出现焦虑、失眠等状况。这是因为高考曾是生活唯一“锚点”，目标消失后内心空洞、无所适从。
应对“着陆效应”，可以给自己找点事儿干。前7天允许躺平，但每天做2 - 3件低难度小事，像整理书桌、扔试卷、傍晚散步，完成“翻篇”仪式。到第8天，开启“信息静默”，屏蔽朋友圈估分动态，每天留1小时给自己。也可以为假期制定小目标，学做菜、健身、读书、旅行，保持适度充实，平稳度过这个阶段。