一位心理学家说：​
“一个人最快找死的方式，根本不是冒险，而是日复一日的情绪内耗。你看那些身体突然垮掉的人，多半不是累的，是心里那根弦，被自己反复的焦虑、悔恨、自我攻击给锯断的。内耗不伤皮肉，专毁根基。”

很多人总以为，压垮人的是干活太累、生活太苦，其实真正掏空一个人的，从来不是身体的劳碌，而是心里无休止的内耗。

白天没事瞎琢磨，夜里躺在床上翻来覆去睡不着。纠结已经发生的事，后悔当初的选择，担忧还没到来的未来，反复跟自己较劲，一遍遍自我否定、自我挑剔。

表面看着好好的，不吵不闹，也没干什么重活，内里精气神早就被一点点耗干了。

身体的疲惫，睡一觉就能缓过来；情绪的内耗，却是无时无刻都在悄悄透支五脏六腑。焦虑伤心脏，郁闷伤肝脏，思虑过度伤脾胃，长期内耗的人，免疫力悄悄下降，失眠、脱发、无名疼痛、慢性病都会找上门。

人最大的愚蠢，就是拿别人的过错惩罚自己，拿未知的明天折磨今天。凡事想太多，心事装太满，不肯放过自己，最后慢慢拖垮身心。

活到一定年纪就该懂，能放下的别纠结，能翻篇的别回忆。少胡思乱想，少自我攻击，管好情绪，稳住心态，不内耗、不纠结，好好爱自己，才是这辈子最划算的养生。