助你长寿的16个好习惯
①坚持裸睡，放松身心，拒绝熬夜。
②保持规律作息与生活节奏。
③睡前泡脚，帮助疏通经络。
④有便及时排，保持大小便通畅。
⑤多喝白开水，远离各类含糖饮品。
⑥每日散步半小时，多晒太阳补足阳气。
⑦保持良好心态，少管闲事、放宽心绪。
⑧按时吃早餐，养成健康饮食习惯。
⑨每日保证7-8小时充足睡眠。
⑩规律起居饮食，合理控制体重。
⑪少抽烟、少饮酒，远离烟酒伤害。
⑫培养兴趣爱好，丰富日常生活。
⑬减少精神内耗，及时释放压力。
⑭三餐吃到七分饱，切忌暴饮暴食。
⑮多与人交流谈心，避免独处孤僻。
⑯饮食少盐少油，多吃新鲜蔬果。
