营养快手早餐

高蛋白，低脂肪，元气满满的一天

【中洋鱼天下】淡水银鱼色泽洁白，无磷无刺，肉质细腻，营养丰富
我家小朋友特别爱吃，也可以作为一顿优秀的减脂餐，高蛋白，低脂肪

❤️食材：银鱼/鸡蛋/葱花

♨️制作：
1️⃣银鱼清洗干净，去头去尾切成小丁
2️⃣银鱼➕白胡椒粉➕料酒腌制10分钟
3️⃣三个鸡蛋打散➕盐➕黑胡椒➕葱花➕腌制好的银鱼，搅拌均匀
4️⃣平底锅中加一点油倒入蛋液，煎至一面定型后翻面，煎至两面金黄
5️⃣切成小份

做法超级简单，好吃又营养