年轻人患颈椎病的主要诱因是什么？预防方法有哪些？
小林今年31岁，是某公司的一名财务人员，近一个月来一直感觉颈部、右肩部疼痛，疼痛放射至右上肢并伴有手指的麻木，用力或咳嗽时症状加重，医院检查后诊断为颈椎病（神经根型），经过一周的治疗，小林病情明显好转。
颈椎病的最常见病因是颈椎退行性改变，如随着年龄的增长出现自然的老化，因此颈椎病在中老年人群中发病率较高。但是，由于电脑、电视，特别是手机的普及，颈椎病在年轻人当中也变得常见。小林是公司财务人员，经常要使用电脑做账、财务报表，眼盯屏幕手握鼠标一干就是1~2个小时，导致颈部肌肉和韧带长期紧张，而且有时喜欢歪着个脖子操作电脑，导致颈椎受力不均，久而久之即而引起颈椎病。
一、年轻人患颈椎病主要有以下几个方面的诱因。
（一）慢性劳损。长期低头工作、看手机，或长时间保持一个不变的姿势操作电脑、长时间驾车，或枕头过高（或过低），使颈部肌肉和韧带长期紧张，加速颈椎和韧带的劳损。
（二）不良姿势。如躺着看书、看电视电脑手机，或坐姿歪斜，导致颈椎受力不均。
（三）外伤。曾经颈部受压、扭伤或被撞击，可能加速椎间盘退变。
（四）其他原因。颈部受寒冷刺激致颈部血管收缩、肌肉痉挛，或长期吸烟加速椎间盘退化。
二、颈椎病的分型和症状。
一般将颈椎病分为五个类型，每一个分型都有不同特点的症状，根据椎管、椎间孔有否受压变窄？有否直接压迫或刺激神经根、脊髓、椎动脉和交感神经？从而会产生相应的症状。
（一）颈型。这是最常见的一种类型，属于颈椎病的早期。主要症状包括颈背疼痛、僵硬，活动受限，有的会牵连到肩胛区。
（二）神经根型。约60%的患者都属于此类型，椎管、椎间孔变窄，直接压迫或刺激神经根，主要症状为颈肩痛、并放射到上肢（刺痛），有手指麻木，咳嗽或用力时加重。
（三）脊髓型。这是最严重的一种类型，直接压迫或刺激脊髓所致。主要症状包括双手笨拙（活动受限，扣不了扣子）、下肢踩棉花感、走路不稳，有的可能还会有大小便障碍，如果不及时治疗，还可能导致瘫痪。
（四）椎动脉型。直接压迫或刺激椎动脉所致，转头时会突发眩晕、恶心、耳鸣，有的患者甚至会猝倒，但神志是清醒的。
（五）交感神经型。直接压迫或刺激交感神经所致，患者出现头晕头痛、心慌胸闷、视力模糊、出汗异常等症状。
需要注意的是，多数患者表现为混合型，即同时有两种以上类型的症状，最后要根据病情做CT、核磁共振或其它辅助检查，才能进一步明确诊断及类型。
三、预防措施。
预防的重点在于养成健康的生活习惯、避免颈椎劳损、增强对颈椎的保护。
（一）纠正姿势。电脑屏幕与视线平齐，避免长时间保持一个固定不变的姿势操作，避免长时间低头看手机，每30-40分钟要起来活动颈部，如做米字操（要缓慢）。
（二）选对枕头。仰卧时一拳高（10-12cm），侧卧时与肩同宽，保持颈椎中立位置，避免高枕或无枕。
（三）颈部保暖。夏天避免空调、电风扇直吹脖子，冬天外出戴围巾，防止颈部受寒。
（四）科学锻炼。加强颈背肌肉锻炼，如小燕飞、游泳等，但要注意如果有骨质疏松、椎间盘突出或脊髓、神经根已受压者，切勿做剧烈或后伸动作。
（五）避免外伤：不做危险动作如翻跟头，乘车时系好安全带，踢足球或参加其它体育运动时注意保护颈部。
需要提醒的是，如果已经出现手臂麻木、走路不稳或头晕频繁发作，需要尽快去医院骨伤科检查治疗。
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