降雄🥣饮食➕抗阻🏃运动，以及吃鱼油补充omega-3，对自己的自信心蹭蹭上涨，现在也是敢不化妆出门啦😎
❓为什么要降雄
前几年每天带娃睡觉，晚上经常起夜睡不踏实+爱吃冰的重口味的完全不忌口，长此以往雄激素⬆上来，然后就给身体带来了一些不好的影响。
❓为什么要补充Omega3
Omega-3除了能够增强免疫力之外，还能帮助激素水平平衡，身体自然也就更和谐啦。
🎟分享我自己的降雄饮食：
⭐早餐的时候可以给自己来一杯无糖豆浆，豆浆里也可以放一些百合茯苓之类的
⭐降雄茶：桑葚、百合、茯苓、党参、墨红玫瑰、红枣还有石斛花，这款真的爆推
⭐羽衣甘蓝汁：喝自己破壁机打的羽衣甘蓝生榨汁，不好喝但健康
⭐多吃鱼肉吧姐妹们，如果不自己做饭，又懒得的姐妹，直接吃鱼油吧
金粹小鲜丹鱼油omega-3纯度97%，还是独立避光包装，有蓝帽子认证的。而且4mm超小微丸颗粒，吞咽很丝滑完全没有腥味，每天运动后来一袋，5分钟快速崩解，还不会返腥味。
坚持降雄饮食➕抗阻运动，期待自己的状态越来越好
🎟当然除了以上的降雄饮食小tips以外，还有一些小习惯分享给大家
⭐不要一味的有氧减脂，多来一些抗阻肌肉训练吧，提高代谢才是王道
⭐每晚泡脚，泡脚是廉价的养气血好方法了
⭐多睡觉，少熬夜，熬一次夜的损失不知道要多久才能补得回来啊
⭐让自己每天开开心心吧，开心的女孩子都会越来越美！
今天的分享就到这里，我们下条笔记见，期待和你一起变美
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