晚年顶级养生，就这10个字

1、睡
早睡不熬夜，午休养精神，困了就歇息。睡好了，百病消。

2、吃
三餐规律，粗茶淡饭，少食多餐。吃得清淡，身体舒坦。

3、动
适度走动，舒展筋骨，勤于活动。血脉通了，体魄壮。

4、笑
常挂笑脸，少生怨气，遇事不恼。笑容多了，福气旺。

5、净
饮食干净，居所干净，心境干净。身心干净，无病无烦。

6、疏
心事常疏导，情绪常释放，压力常清空。心结解了，一身轻松。

7、戒
戒大喜大悲，戒暴饮暴食，戒胡思乱想。守住分寸，守住健康。

8、暖
身要保暖，心要温暖，情要温情。心底有暖，岁岁安康。

9、平
呼吸平和，心态平和，脾气平和。气顺心安，百病不侵。

10、闲
偷得清闲，放空自己，慢享时光。人闲心闲，福寿绵长。

最后补一句：最高级的养生，从不是昂贵补品。好好生活、好好爱自己、好好惜命，无病无灾、岁岁平安，就是最大的福气。

……

《七绝：养生》

养生何须觅奇珍，
心顺身闲便是真。
淡饭清茶常带笑，
无愁无病度晨昏。