😀今天给大家分享一套按摩动作，适合水肿腿，适合肌肉腿，可以廋腿5-10cm左右，对肥肉腿也有一定帮助，脂肪比较多的话还是要做运动，配合这个按摩一起，不但可以改善线条防止肌肉腿，也可以促进血液循环，加强运动的廋腿效果
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🔻6个廋腿按摩动作🔻
▪️提拉按摩
双手用“捧”的姿势从脚踝到大腿根部，做提拉按摩
功效：腿部塑性，消除腿部水肿
▪️拧毛巾法
双手像拧毛巾一样拧腿上的肉肉，从小腿拧到大腿每条腿拧5-10遍
功效：腿部塑性，消除腿部水肿，燃烧腿部脂肪，消肌肉腿，放松
▪️指关节刮法
双手握拳，用手指第二关节从脚踝刮到大腿根部，每侧做30个，腿部塑性
功效：消除腿部水肿，燃烧腿部脂肪，疏通
▪️小腿肌肉按摩
双手捏住小腿肌肉，大拇指按住肌肉，向两边推开，每条腿20-30个
功效：小腿肌肉放松，消除肌肉腿
▪️小腿拧毛巾
双手捏住小腿肌肉，还是拧毛巾的动作，拧动小腿肌肉每条腿拧10遍
功效：小腿肌肉放松，消除肌肉腿
▪️拍打小腿肌肉
双手拍打小腿肌肉，放松小腿，促进血液循环，改善肌肉腿
作者/严严李
