莎莎上训了，碰见了大头，没想到大头两句话，给莎莎说郁闷了。莎莎用了半个月比赛不忙突击减肥成功，满心欢喜的开始训练了，别的好友队员都夸莎莎比原来瘦了，还瘦的不少，莎莎听着可高兴了。

可是碰见大头了，大头酸溜溜，用嘲讽的口吻说，你是有点瘦了，就算减肥了，可你这个子什么时候能长高呢？你能长长个吗？

莎莎愣在原地，脸上的笑容卡住了，一时没收也没放出来，就这么僵在那儿。大头这话偏偏踩在莎莎状态最好、心情最顺的节骨眼上，说完还转身就走，姿态摆得倒是潇洒，留莎莎一个人站在训练场边上，脑子里乱糟糟地转着，一时不知道该气还是该笑。

莎莎这半个月真的下了功夫。比赛空档期，不少队员借机放松，莎莎却给自己定下减重计划，盯着饮食，调整运动量，一天一天把体重往下压。

减掉的每一斤都是实打实攒出来的，不是靠节食硬撑、靠脱水临时降下来的那种，而是认认真真调整了饮食结构和运动习惯，靠着时间和自律做出来的成果。重返训练场的第一天，好几个队友当面说莎莎变化明显，还有几个人追着问是用了什么方法，莎莎讲起来头头是道，脸上的高兴是真的，根本藏不住。

大头那两句话，把这份劲头截断了一半。

莎莎心里不服气，反复想了好几遍。体重这件事，只要方法对、坚持到位，是可以科学管理的。中国营养学会发布的成人肥胖食养指南明确指出，健康减重应控制在每周0.5到1公斤的节奏，减重期间要保证蛋白质的充足摄入，配合有氧运动和抗阻训练，才能做到减脂不减肌。

2021年8月，国务院印发的全民健身计划（2021-2025年）也专门提出，要引导居民养成科学健身习惯，推动体重管理和运动相结合。莎莎这半个月的做法，正是这个方向上的践行，不是乱来，是按照身体规律一步步做到的。

运动员在赛间空档期调整体重，在竞技体育里早就是成熟的操作了。国家体育总局举重摔跤柔道运动管理中心多年来为中国举重国家队制定了系统化的赛间控重方案，营养师介入饮食调配，科研团队全程跟进体成分变化，整套流程有据可查。

2020年东京奥运会上，举重运动员吕小军在赛前完成科学降重，以37岁的年纪拿下男子81公斤级金牌，创下了中国举重史上奥运冠军年龄最大的纪录。莎莎把握比赛空档做体重管理，和这套逻辑是一样的，都是主动在合适时机调整状态，为接下来的训练做好准备。

莎莎把这些事前前后后想了一遍，再回过头看大头那句话，越发觉得没什么道理。身高是骨骼发育的结果，成年后基本定型，不在个人努力能干预的范围之内，跟减不减肥更是没有半点关系。

大头拿一个人根本改变不了的事去挤兑另一件踏踏实实做成的事，这话本身就站不住脚，说穿了不过是找补，是看别人好了自己坐不住，非得踩上一脚才算舒服。

莎莎低头整理了一下训练包的拉链，把那口气慢慢压下去，没有当场开口回嘴。心里头已经有了主意，只是还在想这话说不说得出口，毕竟跟大头这种人费口舌，本来就是赔本买卖。

信息来源：《王楚钦调侃孙颖莎身高名场面》，央视体育客户端