大多数的时候我们以为自己在思考，其实都是在对自身欲望和行为的合理化
想同时做很多事情，又想立即看到效果。这才是我们真正焦虑的原因。
那怎么解决这个问题呢？
就拿玩游戏来说，当我在玩游戏都时候，我是很快乐的，时间也是过得很快的。
其实这就是我们自己的本能在做事，我们只不过是把自己做的事情变成本能去，那么同样的，自己想要改变这种现状就需要把自己要做的事情变成本能。
不要去对抗自己的本能，这是不可能成功的。
就像是远动，人人都知道运动对自己是很有好处的，但是却没有多少人去做。
原因就是自己强行去做的话是在对抗自己，因为人人都是喜欢舒适和安逸的。
而运动就很累，这个时候就需要去知道运动对我们究竟有什么好处，自己去多了解一些，让自己的大脑产生一定的认知。
然后就可以试着去开始做了，不要觉得自己一开始就能够坚持下来，这是不可能的。
但是在放弃的时候，可以跟自己对话，让自己有一个缓冲，或许就是这个台阶，就能够让自己重新回到正轨。
放弃不要去过度责怪自己，觉得自己什么都做不好，那样的话，容易对自己起到相反的作用。
我相信那些运动上瘾的人也是凭借本能去做的，他们能够感受到在这个过程中，自己是舒适的。
所以开始时很重要的，中途放弃也不要觉得很遗憾，这对我们自己来说是正常的状态。
与自己和解，把自己当成一个普通人来看待，做不到没关系，只要自己在做就可以。