睡前推一推这里，肝胆通畅，晨起口气清爽、睡眠沉到底

姐妹们，我是梅姐。

不少中老年朋友早上起来口气不清爽、眼睛干涩、夜里睡不踏实，根源大多是肝胆气机淤堵。
不用吃药花钱，每晚睡前平躺床上就能做，特别简单：

双手搓热，从腋下顺着腰侧往下推拉，左右各50下。

咱们的腋下藏着肝胆经络，睡前推一推，帮着疏通淤堵的气机。坚持一周，你会发现早上起来口气清爽了，夜里也睡得沉多了。

⚠️ 小提醒：动作要慢，不用憋气，腰椎不好的姐妹可以坐着推按，一样有效。

养生不用搞得多复杂，每天睡前几分钟，坚持下来就能感受到变化。
觉得有用的姐妹，可以收藏起来慢慢练，也别忘了转给家里的老伴儿一起试试

睡前养生小妙招 中老年养肝 肝胆疏通小方法